Chcemy żyć długo, jednak ważne jest, aby żyć nie tylko długo, ale i zdrowo
„Wiek jest istotnym czynnikiem ryzyka Przewlekłej Choroby Nerek (PChN). Nerki mimo małej wielkości (każda po 120 g) są jednym z kluczowych organów w ludzkim organizmie. Codziennie filtrują i oczyszczają ok. 1500 litrów krwi, usuwając z niej zbędne substancje i nadmiar wody, które tworzą mocz. Są zatem oczyszczalniami, które pracują w dzień i w nocy przez całe nasze życie oraz fabrykami produkującymi substancje niezbędne do właściwego działania naszego organizmu” – mówi prof. dr hab. n. med. prof. Beata Naumnik, konsultant wojewódzki w dziedzinie nefrologii z Kliniki Nefrologii i Transplantologii Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku.
Dbanie o nerki oznacza działania wpisane w zdrowy styl życia:
– regularne wizyty u lekarza i wykonywanie badań (badanie krwi,
– badanie moczu i pomiar ciśnienia krwi) co najmniej raz na dwa lata (co roku u osób z grup ryzyka),
– dostosowanie diety do stopnia funkcjonowania nerek,
– szybkie i kierunkowe leczenie infekcji dróg moczowych,
– dobra kontrola cukrzycy,
– utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu,
– picie odpowiedniej ilości płynów,
– utrzymanie prawidłowej masy ciała, dostosowanej do wzrostu i wieku,
– unikanie przyjmowania dużej ilości, często zbędnych, leków,
– unikanie palenia nikotyny,
– ograniczenie alkoholu,
– unikanie wszelkich używek, np. dopalaczy i płynów wysokoenergetycznych,
– dostosowana regularna aktywność fizyczna.
Cały artykuł informacyjny ogólnopolskiej kampanii społecznej MOJE NERKI, ukazał się w 63 numerze czasopisma „Głos Seniora” .
Do pobrania:
